Kurs przeznaczony jest dla osób które chcą rozpocząć przygodę z bieganiem a na swej drodze napotykają na wątpliwości. 

Autorzy w sposób przystępny przybliżają kolejne tajniki przygotowania do udanych treningów, motywacji, systematycznej pracy, planowania i wielu innych czynników wpływających na końcowy sukces. 

====================================================================================================================

W Grudniu 2018 Autorzy podpisali umowę z audioteka dotyczącą udostępnienia treści kursu w postaci audiobooka.

Dla uczestników tego kursu przygotowano niespodziankę: audiobook można pobrać w dziale drugim.

====================================================================================================================

Ten kurs poprowadzi cię do wyznaczonego celu, jakim moze być regularne bieganie.

W kolejnych rozdziałach przybliżono kolejne stopnie wtajemniczenia w treningu biegowym, począwszy od pierwszych kroków aż po pierwsze zawody.

The course is designed for beginners, who want to start the adventure with running and they encounter the doubts. . 

The authors approach the next secrets of preparations to successful workout, motivation, gradual progress, planning and other factors influencing the final success. The course will lead you to the set goal, like regular workout or running.