Zwiększ swoją efektywność, pracując mniej
Poznaj narzędzia i techniki, które pomogą Ci znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym.
Jak podzielić dzień, by utrzymać równowagę?
DLA KOGO JEST TEN KURS?
Dla osób, którym ciężko pogodzić obowiązki zawodowe z prywatnymi
Dla osób, które czują, że pracują za dużo lub źle wykorzystują czas
Dla tych, którzy chcą nauczyć się efektywnie odpoczywać i zmienić swoje nawyki
CO ZYSKASZ DZIĘKI TEMU SZKOLENIU?
Dowiesz się, jak zwiększyć swoją efektywność zarówno w pracy, jak i życiu prywatnym
Stworzysz swój własny wzór życia w równowadze i zaczniesz go wcielać w życie
Poznasz konkretne techniki odpoczywania i planowania na poziomie: fizycznym, intelektualnym i emocjonalnym
DEFINIOWANIE I RÓWNOWAGA WORK-LIFE BALANCE
Jak podzielić dzień, by utrzymać równowagę?
Lekcja 1
TECHNIKI ODDECHOWE, MEDYTACYJNE
Równowaga jest w oddechu. Dlaczego nie umiemy oddychać i dlaczego się tego nie uczymy?
Lekcja 2
CO MÓWI TWOJE CIAŁO I POSTAWA
Ciało to Twoja największa inwestycja, nosi Twoje marzenia, myśli, emocje, pracuje dla Ciebie i gwarantuje wachlarz wspomnień. Posłuchaj go!
Lekcja 3
ZASADY BYCIA ZDROWYM – CZY DA SIĘ ZAPANOWAĆ NAD DERPESJĄ?
Dowiesz się, czym jest triada: stres – złość – działanie. Przybliżę Ci też eksperyment i badania dotyczące wypalenia zawodowego.
Lekcja 4
STAN „FLOW” - CZY JEST OSIĄGALNY?
Czym różnią się poczucie satysfakcji i stan „flow”? Czy rzeczywiście pomaga on w znalezieniu sensu życia?Jak do niego dotrzeć i go rozpoznać? Będzie też krótka lekcja z filozofii: determinizm a wolna wola.
Lekcja 5
JAK BYĆ SZCZĘŚLIWYM CZŁOWIEKIEM?
Szczęście to chwila czy stan umysłu? Poznasz znacznie Twoich przekonań i wyborów - czy można świadomie wybrać bycie szczęśliwym lub bycie nieszczęśliwym?
Lekcja 6
ZNACZENIE SPORTU W ŻYCIU KAŻDEGO CZŁOWIEKA
Jak uprawianie sportu w młodym wieku przekłada się na życie zawodowe i zdrowie człowieka? Czy to jest coś dla Ciebie?.
Lekcja 7
NAWYKI SZCZĘŚLIWEGO CZŁOWIEKA
Pokażę Ci, od czego zacząć budowanie nawyków i priorytetów zgodnie z metodą Kaizen oraz dlaczego są one tak ważne w życiu prywatnym i zawodowym.
Lekcja 8
ZNACZENIE HORMONÓW W ŻYCIU
Jak myślisz, co nas popycha do działania, a co spowalnia? Kto rządzi: Ty mózgiem, czy mózg Tobą? Opowiem Ci o świadomości działania i czy możesz kontrolować wpływ, na który pozornie... nie masz wpływu ?
Lekcja 9
RYTUAŁY
Pokażę Ci, jakie są rytuały człowieka żyjącego w zgodzie z zasadami work – life balance.
Lekcja 10
ZNACZENIE BUDOWANIA RELACJI
Work-life balance a poczucie samotności, czyli jak przeciwdziałać własnej samotności i budować partnerskie relacje.
Lekcja 11
ZMIANA A POCZUCIE RÓWNOWAGI ŻYCIOWEJ
Równowaga oznacza dla Ciebie brak zmiany czy zmianę na pewnych zasadach? Przyjrzymy się, jak decyzje, które podejmujesz ukształtowały Twoją drogę życiową i czy nie blokują Cię one przed zmianą.
Lekcja 12
PODSUMOWANIE
Pora na Ciebie! Tworzymy wzór na Twoje idealne życie.
Lekcja 13
SYLWIA DĄBROWSKA
Mental coach, trener biznesu.
Specjalista w treningu indywidualnych predyspozycji przekładających się na produktywność całych zespołów. Pracuje z przedstawicielami ze świata biznesu i sportu, rozwijając talenty managerów oraz zawodników i trenerów. Pokazuje wartość dobrej komunikacji oraz wpływ inteligencji emocjonalnej na osiągane wyniki.
