RETO 7 DÍAS “ENTRENA TÉCNICAS PARA GESTIONAR TUS EMOCIONES”:
Súmate al Reto 7 Días para entrenar la gestión de tus emociones. Tendrás acceso a 7 consejos y a 7 retos prácticos a través de los que aprenderás qué son las emociones, conocerás y pondrás en práctica diferentes técnicas para gestionar la rabia, la ansiedad, el miedo, la frustración o el estrés.
A quien va dirigido?
Este curso es para ti si…
Personas interesadas en el autoconocimiento
Personas interesadas en desarrollar la inteligencia emocional
Personas que tienen o han tenido estrés
Personas que quieren afrontar sus miedos
Si sientes ansiedad
Si sientes rabia o frustración
Si quieres aprender técnicas para gestionar tus emociones
¿Qué aprenderás?
Aprenderás qué es la Inteligencia Emocional
Aprenderás a identificar y reconocer tus emociones
Practicarás técnicas para gestionar diferentes emociones como la rabia, el miedo, la tristeza, la frustración…
Comprenderás la relación entre el pensamiento, las emociones y el comportamiento
Podrás experimentar el impacto que tienen las emociones en tus acciones y resultados
Pertenecerás a la Comunidad de BeValue donde compartimos nuestra motivación por el crecimiento personal y profesional
¿Qué descubrirás en este curso?
Qué es la Inteligencia Emocional? ¿Qué son las emociones?
¿Cómo detectar los factores precipitantes de las emociones
Toma de conciencia de las emociones y técnica V.A.A. para la gestión de tus emociones (visualización, asociación y autoinstrucción
Técnica de respiración abdominal 6-3-6-3
Técnica del STOP, parada de pensamiento
Y cuando no puedo más… ¿de dónde saco fuerzas? Identificación de mis fuentes de energía
Técnica de Visualización y relajación
Instructor del curso
María Gilabert
Directora de BeValue y de BeValue Academy.
Licenciada en Psicología (Universidad Autónoma de Barcelona), Colegiada en Barcelona (número 22377) y Certificada en Coaching (A.C.T.P.).
María Gilabert es la fundadora de BeValue. Con más de 10 años de experiencia como coach, formadora y conferenciante en empresas como Danone, Sanitas, Deloitte, Massimo Dutti… también ha realizado Coaching a altos ejecutivos de empresas como Microsoft, Hesperia o Coty y deportistas de élite como la nadadora olímpica Erika Villaécija o el futbolista Enric Vallés.
Miembro de la Cámara internacional de Conferencistas, Manager de R.P. de ANE (Academia de Neurociencia Internacional), está Certificada en DISC y también está Certificada en dinámicas de alto impacto como firewalking y más.
