Allgemein

In der heutigen Zeit begegnen uns im Leben viele Krisen, die bewältigt werden müssen.

Floskeln wie "hinfallen darf man, aber man muss auch wieder aufstehen" oder "das ist ja Vergangenheit, das ist jetzt vorbei" helfen hier nicht weiter, schon gar nicht von außenstehenden Personen, die die Situation nie selbst erlebt haben und sich einmischen.

Vielmehr geht es darum, gestärkt aus der Krise hervorzugehen. Leichter gesagt als getan, wenn uns die Techniken und Methoden nicht bekannt sind.

In der Resilienz geht es dabei Widerstand gegen die jeweilige Stress-Situation aufzubauen und den Problemen auf Augenhöhe zu begegnen, um diese lösen zu können.

Inhalt

• Definition von Resilienz

• Widerstände aufbauen

• strategische Säulen aus dem Coaching

• Tipps und Tricks zur Bewältigung von Stress

• progressive Muskelentspannung zum Abschalten