En nuestro día a día a nivel personal o profesional siempre tenemos momentos estresantes, pero que el estrés no te supere, tu tienes el control.

En este curso aprenderás cuando el estrés es bueno, eustrés, y cuando este es malo, distrés ¿Qué puede suceder si llegamos al limite? conocerás los trastornos físicos, psicológicos o comportamentales que este puede ocasionar.

¿Sabias que todos tenemos una percepción subjetiva del estrés? no todos lo padecemos de la misma manera, y esto se debe a factores modulares como la personalidad, la percepción, nuestro carácter y los recursos que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida.

Aplicaras dos cuestionarios para descubrir que niveles de estrés tienes actualmente y tu tipo de personalidad y cómo todo esto puede ayudarte afrontar mucho mejor los diversos estresores del día a día. Tendras una sección practica con diversas técnicas para reducir el estrés como la respiración, la relajación y técnicas cognitivas como el afrontamiento asertivo o la visualización.

Si estas aquí es por algo, nada es casualidad e invertir en tu bienestar siempre es la mejor inversión que puedes hacer. Te veo pronto y estaré más que satisfecho en poder ayudarte a que tomes el control y reducir el estrés en tu vida personal o profesional.