Todos pasamos en algún momento de nuestras vidas por situaciones que nos ponen al límite, que nos debilitan y nos quitan nuestro poder. Mientras más complejo sea el entorno, los cambios a los cuales nos enfrentamos sean más grandes y la incertidumbre de lo que va a pasar nos genere más desconfianza o temor, lo único que nos queda es creer en nosotros mismos, y recuperar el control.

Tomar el control de nuestras vidas significa dejar de vernos como víctimas y asumir la responsabilidad de que podemos hacer algo para que nuestras vidas cambien. Para ello debemos conocer como funcionamos, tomar consciencia de las herramientas con las que contamos y usarlas a nuestro favor. NO podemos seguir viviendo en automático, dejando que nuestros pensamientos y nuestras emociones nos controlen. Debemos dejar de buscar respuestas afuera, o en el pasado para solucionar nuestros problemas y enfocarnos en nosotros, en lo que queremos, en tener un futuro mejor. Sin embargo, para que ese futuro sea posible, tenemos que construirlo HOY. Porque el PRESENTE es lo único que existe y cada decisión que tomemos nos llevará al futuro que queremos o no.

Por eso vivir en el presente es tan importante, estando bien en este instante, tomando decisiones en base a lo que realmente deseamos, a lo que nos dicta nuestro corazón.Que el miedo no sea la excusa para ceder nuestro control.Debemos estar en el aquí y el ahora de forma plena y para ello dejo en este libro todo lo que he aprendido durante todos mis años de coach y además incluyo todas las herramientas de Mindfulness que yo uso, que son muy sencillas y que al ir usándolas diariamente nos ayudarán a tener un bienestar físico, mental y emocional y con ello fortalecernos para RECUPERAR nuestra FUERZA INTERIOR.