Oque é Mindfulness?

Essa palavra tem se tornado usual no nosso dia-a-dia, aparecendo em jornais, blogs, revistas, redes sociais etc. Entretanto, muitas pessoas ainda desconhecem esse termo e se sentem confusas quanto à ele.

Afinal, o que é Mindfulness? Para quê serve? Qual sua finalidade e o que ganhamos ao entender e começar a praticar?

Aqui, iremos bater um papo sobre o Mindfulness para que você entenda o que é isso e, a partir daí, possa definir se deseja aprofundar/ conhecer mais sobre o tema para incluí-lo como uma prática diária na sua vida!

Oque vou aprender?

O objetivo é proporcionar conhecimento sobre:

• Conceito de Mindfulness

• Benefícios da prática de Mindfulness

• Mitos que nos impedem de aprender a praticar

• Dicas de como começar

Para quem é:

Para qualquer pessoa que busca conhecer uma ferramenta para:

• aliviar o estresse e ansiedade

• aumentar o foco e vitalidade

• ter mais calma, clareza e melhorar a qualidade de vida.

Enfim, essa é uma porta de entrada para você dar início a um mergulho numa técnica que pode trazer muitos benefícios para sua vida, quando praticada com regularidade. Aqui, iremos aprender o conceito e ter uma visão geral. É uma introdução ao tema.