Questo mini-percorso nasce dal desiderio di aiutare le persone a riscoprire il proprio benessere attraverso semplici e brevi esercizi di Kundalini Yoga (adatti a tutti, principianti e non).
Le video lezioni conterranno semplici esercizi fisici, di respirazione e di meditazione da inserire nella tua routine quotidiana. Brevi lezioni, riflessioni pratiche e concrete per cambiare fin da subito in meglio la tua giornata e la tua vita grazie al Kundalini Yoga.
Per chi è pensato questo percorso?
Il Mini-percorso Yoga Integrow è adatto a tutti, indipendentemente dalla forma fisica, dall'età e dal genere. Va bene se ti stai avvicinando per la prima volta al Kundalini Yoga ma anche se la pratica per te è già un'abitudine radicata.
Questo percorso è inoltre pensato per le persone che hanno poco tempo ma non vogliono rinunciare al benessere e all'attività fisica, ritagliandosi un momento della giornata per prendersi cura di sé. Durante il corso ti insegnerò a combinare gli esercizi per creare la tua routine quotidiana di esercizio, in base alle tue esigenze e al tempo che hai a disposizione.
Tutti possono praticare il Kundalini Yoga?
La costanza e la pratica saranno importanti ma il Kundalini Yoga si caratterizza per la rapidità, sia nel produrre risultati, che nei tempi brevi richiesti per la pratica nell'arco della giornata.
Questa disciplina, pur essendo molto dinamica in alcune sue espressioni, non richiede una fluidità fisica particolare e si adatta alla persona che lo pratica. Se l'idea di non riuscire a seguire la classe o gli esercizi proposti ti preoccupa, è importante precisare che non esiste un modo giusto e un modo sbagliato di praticare. Lo stimolo energetico si ottiene nel tentativo di portare il corpo verso una determinata posizione, non soltanto riuscendo a raggiungerla.
Quali benefici otterrò da questo breve percorso?
Il Mini-percorso "Yoga Integrow" ti aiuterà a:
creare una routine quotidiana semplice ma efficace
rimetterti in forma e tonificare il corpo
migliorare la resistenza e la flessibilità del corpo e della mente
migliorare il rilassamento e la resistenza allo stress quotidiano
ridurre l'ansia, la negatività e le paure inconsce
migliorare l'equilibrio nella gestione delle tue emozioni
ritrovare il tuo benessere, mentale ma anche fisico, per vivere a pieno ogni momento
