El objetivo es mejorar la gestión del estrés y de las emociones, aprender a relacionarte de forma diferente con tus pensamientos, para alcanzar una mayor serenidad y calma.

Este curso te facilitará herramientas (teóricas y prácticas) para aplicar en tu vida cotidiana, con objeto de que estés más presente en todos los ámbitos, al desarrollar la atención plena. A través de la incorporación de prácticas cambiaremos hábitos que nos someten a la impulsividad e irascibilidad, para ir introduciendo nuevos, que nos permiten flexibilidad, apertura y bienestar., mejorando nuestras relaciones interpersonales, calidad de vida y salud.

Adquirirás información científica que explica porqué Mindfulness funciona, con acceso a lecturas, enlaces y referencias donde podrás profundizar más en el mundo del Mindfulness y la Compasión.