Rating 4.15 out of 5 (11 ratings in Udemy)
What you'll learn- Como desenvolver uma prática de mindfulness simples e sem dúvidas.
- Aprender a essência da prática de mindfulness, direto ao ponto, sem frescuras e sem rodeios.
- Colocar imediatamente em prática os ensinamentos, sem grandes teorias e estudos.
- Se você já praticou mas achou complicado, aqui você retoma sua prática com uma simplicidade que vai lhe gerar a confiança e satisfação necessária.
DescriptionO objetivo deste curso é …
Rating 4.15 out of 5 (11 ratings in Udemy)
What you'll learn- Como desenvolver uma prática de mindfulness simples e sem dúvidas.
- Aprender a essência da prática de mindfulness, direto ao ponto, sem frescuras e sem rodeios.
- Colocar imediatamente em prática os ensinamentos, sem grandes teorias e estudos.
- Se você já praticou mas achou complicado, aqui você retoma sua prática com uma simplicidade que vai lhe gerar a confiança e satisfação necessária.
DescriptionO objetivo deste curso é ensinar um modelo simples para introduzir atenção plena em sua essência, ajudando as pessoas a praticarem de forma mais eficaz. As explicações são diretas e ilustrativas, que farão você entender de forma definitiva como funciona sua mente na hora da prática da meditação. Seria quase um atalho, que vai direto ao ponto, deixando a complexidade das palavras de lado e apresentando a experiência prática. Desta forma, não há necessidade de leitura adicional e longos conteúdos teóricos. Vale dizer também que este curso não está ligado a nem um tipo de religião, apesar de sua prática ser bastante utilizada e difundida pelo budismo. Mas não se iluda, qualquer pessoa pode desfrutar dos seus benefícios, não precisa se tornar um monge para isso. E por falar nisso, também não vou gastar seu tempo apresentando todos os benefícios que a prática trás, muito menos apresentar vários slides falando de pesquisas científicas sobre o assunto. Também vale dizer que não tem Powerpoint. As ilustrações serão no velho e bom Flip-Chart, apesar de eu ser péssimo em desenho. Enfim, curso raiz, dividido em 3 seções. Na primeira eu faço uma introdução rápida sobre o curso. Na segunda já entrego todo o conteúdo que quero passar. Na terceira você não precisa assistir, é um adicional para os mais curiosos. É isso!
