Este curso va encaminado a ayudar a profesionales que, por su trabajo, manejan altos niveles de estrés y necesitan de una fuerte gestión emocional.

Siguiendo el modelo del Doctor John Kabat Zinn, este curso de MBSR (Mindfulness based stress reduction) permite en ocho sesiones llevar a cabo una buena práctica de regulación emocional en el mundo profesional, donde se requiere una correcta gestión de las emociones ante el estrés.

Tras introducir su vida personal y profesional, el profesor Alejandro Moreno da paso a los beneficios del Mindfulness, de forma que la gestión de las emociones lleva al correcto equilibro de la vida diaria.

Cada sesión viene acompañada de tareas para trabajar durante la semana, además de sesiones de meditación en formato de audio. En cada lección se tratarán temas tan importantes como la conciencia plena, la percepción de la realidad, aprender a gestionar el tiempo y el estrés, regular las emociones o la comunicación consciente.