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• Meditaciones y prácticas guiadas de Mindfulness o atención plena, que te ayudarán a relacionarte mejor contigo mismo(a), con tus experiencias y con los demás.
• Los conceptos y características fundamentales de Mindfulness o atención plena.
• Comprender y ser consciente de tus pensamientos y emociones, para poder trabajar con ellos y cultivar hábitos saludables.
• Integrar conocimientos y prácticas de Mindfulness o atención plena a tu vida cotidiana para tener un estilo de vida más consciente y mejorar tu bienestar.
• Enfrentar de manera saludable el sufrimiento, síntomas de ansiedad, depresión, enojo y situaciones difíciles en general.