¿Quieres aprender a disfrutar de los alimentos sin sentirte culpable? ¿Sientes que tu fuerza de voluntad no es suficiente o no es el camino?

Con estas 10 actividades y vídeos aprenderás a gestionar tu hambre emocional para tener una buena relación con la comida. A lo largo del curso, hacemos un recorrido profundo por las causas que te llevan a comer de forma emocional, tanto esos factores internos como externos (publicidad, marketing, industria alimentaria...).

Veremos algunas herramientas para aprender a gestionar esas causas. También te ofrecemos algunos recursos de autocuidado y técnicas concretas para esos momentos de ansiedad. Te ayudamos a llevar una alimentación más consciente y respetuosa contigo. En resumen, te guiamos durante el proceso de tu cambio.

¿Quiénes somos nosotras?

Yareth Hernández, una nutricionista que se define como antidietas, experta en psiconutrición y en alimentación intuitiva

Naiara Días, psicóloga experta en psiconutrición

Creemos en un enfoque interdisciplinar para ayudar a las personas de una manera más completa a lograr su cambio y sus objetivos. Nos enfocamos en hacer el camino con comprensión y compasión. En este cuadernillo damos más importancia al cómo comemos y desde dónde comemos que a qué.

Deseamos que este camino suponga un antes y un después en tu vida