En este curso aprenderás los fundamentos de la meditación, sus beneficios y ventajas, y como realizar una práctica regular de esta disciplina. Está orientado a principiantes. Si tienes poca o ninguna experiencia en meditación pero mucho interés en mejorar tu calidad de vida, armonizar tus estados emocionales y mentales y conocerte a ti mismo, este curso es indicado para ti.

En las clases aprenderás la forma correcta de meditar a través de una buena postura, la respiración y la atención mental adecuadas. Los temas que verás en el curso son:

● ¿Que es meditación?

● Beneficios de la meditación.

● Cómo meditar.

● Técnicas de meditación y prácticas guiadas.

● Como realizar una práctica diaria de meditación.

Encontrarás videos, material teórico de soporte y meditaciones guiadas que podrás descargar y entonces meditar en cualquier lugar y en cualquier momento que desees.

La duración total del curso es de 1 hora. Completarlo te puede llevar entre 2 a 7 días y cuando finalices tendrás todo lo necesario para poder meditar a diario.