Este curso te enseña técnicas sencillas para que comiences a adentrarte en la meditación y al conocimiento de ti mismo. Veremos 4 técnicas sencillas para comenzar a meditar y también tips para mejorar tu práctica teniendo meditaciones cada vez más profundas y enriquecedoras. Las técnicas que veremos serán respiración, sonido, movimiento e intención, cada una con sus instrucciones.