A Meditação é um dos métodos mais antigos para tranquilizar a mente e relaxar o corpo.

O que é a meditação?

Por que devemos meditar?

Como meditar?

Qual a diferença entre meditação e Mindfulness?

Com certeza muitas destas perguntas já vieram à tua mente se procuras a meditação.

PROGRAMA

- O que é a meditação

- Tecnica de respiração

- Ancoramento ou enraizamento

- Meditação em movimento

- A Musica e os Mantras …