No curso Pilates Mat 34 você aprenderá como realizar os exercícios originais de Pilates de forma correta e detalhada, assim como descobrirá formas eficazes de ensinar a seus alunos. Numa abordagem prática e bastante direta, Nanndo Garbelotti mergulha no repertório original desenvolvido pelo Sr. Pilates e apresentado ao mundo através do seu livro "Retorno a vida através da Contrologia" escrito em 1945, onde mostra seus 34 movimentos que estimulam o corpo todo, trazendo maior flexibilidade, fluidez e controle do centro aos seus praticantes. Esse curso é ideal para você que deseja praticar Pilates em casa ou para você, profissional do movimento, que almeja aperfeiçoar suas ferramentas didáticas e seu olhar clínico em relação aos movimentos de Pilates. Vamos aprender:

1. The Hundred

2. Roll Up

3. Roll Over

4. One Leg Circles

5 Rolling Like a Ball

6. Single Leg Stretch

7. Double Leg Stretch

8. Spine Stretch

9. Rocker with Open Legs

10. Cork Screw

11. The Saw

12. Swan-Dive

13. One Leg Kick

14. Double Leg Kick

15. Neck Pull

16. Scissors

17. Bicycle

18. Shoulder Bridge

19. Spine Twist

20. Jacknife

21. Side Kick

22. Teaser

23. Hip Twist

24. Swimming

25. Leg Pull Front

26. Leg Pull

27. Side Kick Kneeling

28. Side Bend

29. Boomerang

30. Seal

31. Crab

32. Rocking

33. Control Balance

34. Push Up

Sendo assim, seja para a prática própria ou para o ensino profissional, essa ferramenta lhe ajudará a ter maior clareza e didática em relação ao Método Pilates.