Stres merupakan suatu bentuk ketegangan fisik, psikis, emosi, dan mental, yang dialami oleh seseorang dimana hal tersebut dapat mempengaruhi kegiatan atau aktifitas orang tersebut. Stres yang dialami seseorang dapat mengakibatkan pada penurunan produktivitas seseorang dalam berkegiatan, bahkan dapat menimbulkan rasa sakit pada tubuh.

Keseharian kita, baik dengan atau tanpa kita sadari dapat menimbulkan stress. Stress ringan dapat meningkatkan produktivitas, namun stress menengah dan berat dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental, baik kita maupun orang di sekitar kita. Oleh karena itu, kemampuan mengelola stress amat penting agar kita selalu produktif dan sehat secara fisik dan mental.

Program ini memberikan pembelajaran bagi peserta mengenai cara-cara manajemen stress yang dapat dilakukan secara mandiri. Dalam program ini juga diberikan cara-cara praktis yang dapat dicoba dan dipilih oleh peserta yang paling cocok sesuai dengan karakternya. Kompetensi yang disasar adalah pengenalan, penerimaan dan pengembangan diri.

Hal-hal yang dipelajari pada program ini antara lain:

1. Kenali Stres Sedini Mungkin

   1. Apa itu Stres dan Indikasi Gejala-gejala Stres

   2. Faktor-faktor Penyebab Stres

   3. Tingkatan-Tingkatan Stress

   4. Dampak Stres Terhadap Individu

2. Tantangan dan Keuntungan Manajemen Stres

   1. Pengertian Manajemen Stres

   2. Tujuan Manajemen Stres

   3. Cara Mengelola Stres (D.I.S.C)

   4. Cara Mengelola Stres dengan Bahasa Cinta

   5. Cara Mengelola Stres dengan Pressure Points

   6. Tips Manajemen Stres

Siapa saja dapat mengikuti program ini, tidak diperlukan kompetensi khusus. Hanya diperlukan keinginan untuk mempunyai mental yang sehat dan terus berkembang.